健康的牙齿，灿烂的笑容

什么是牙龈病？

牙龈病，也称为牙周病，是指发生于支持在牙齿周围的牙龈及骨骼的感染。症状较轻的牙龈病的早期阶段称为牙龈炎，其特征是牙龈红肿，患者刷牙和使用牙线时容易流血。由于牙龈炎通常不会引起疼痛，所以很多人容易忽视这种疾病，使该病得不到所需的治疗。

牙龈炎若未及时治疗，病损有可能发展成为牙周炎。在这个牙周病的晚期阶段，牙龈与牙齿发生分离，形成“牙周袋”，即牙齿和牙龈之间的小空隙。这些牙周袋聚集着细菌和微生物，它们能够不断滋生并进一步破坏支持牙齿的牙槽骨。牙周炎的其他症状包括牙龈大量出血、牙龈肿胀或肿大、口臭、口腔异味、牙齿周围有结石，以及牙齿松动或移位。

牙龈病是什么原因导致的？

牙龈疾病是由于日常基础刷牙和用牙线洁牙不到位而造成的。我们的嘴里会产生一种被称为牙菌斑的包含着细菌的无色、粘性物质。当它们与糖接触时，牙菌斑中的细菌会产生酸性物质来刺激并破坏支持牙齿的骨骼及其结缔组织。如果牙菌斑没有被完全清除，它会钙化成一种坚硬的物质，称为牙垢，只有牙科保健师才能帮我们去除牙垢。

保持口腔卫生的好习惯

牙龈疾病在成年人中最为常见，但它却可以影响任何人，甚至是儿童。因此，重要的是在日常生活中始终要保持良好口腔卫生习惯。要形成良好口腔卫生习惯，你应该当：

• 每天早、晚各刷一次牙，同时每天使用一次牙线。
• 使用含有氟化物的牙膏。
• 用牙刷或舌苔清洁器清洁您的舌苔。
• 避免吸烟和含有大量糖份的食物。
• 每年两次去牙医或牙科保健师那里检查并清洁牙齿。

您可能不知道

• 糖对牙齿的损害程度更多地取决于您多长时间吃一次而非您吃了多少。例如，在万圣节后，我会让我的女儿在固定的时间内想吃多少糖果就吃多少糖果，只要她吃后立即刷牙就行。如果她一整天不断地吃少量的糖果，这对她的牙齿来说就是非常糟糕的。
• 花长一点时间轻柔地刷牙比短时用力刷牙来得好。事实上，用力刷牙或使用硬毛牙刷会对您的牙齿造成损害。
• 即使您在睡觉期间没有吃东西，在早晨刷牙也是非常重要的，这能帮您摆脱夜晚在您口腔中繁殖的厌氧菌（无需氧气就能生存的细菌）。这种细菌也是造成您早晨有口气的罪魁祸首。
• 牙釉质，您牙齿外层的白色物质，是您身体上最坚硬的物质。它甚至比您的骨头更硬。使用含氟牙膏是最好的保持您的牙釉质坚硬和完整的方法。
• 如果您必须吃含糖食品和饮料，最好能在您进餐时一起吃。在两餐之间进食含糖食品会对您的牙齿造成损害，因为这样增加了您的牙齿暴露在糖里的时间。